Aprender a decir no

Podcast sobre Aprender a decir no escrito:

¡Hola, hola Developer! Una vez más has venido y yo, qué te voy a decir, que estoy súper contenta de tenerte un viernes mas conmigo, aquí, en nuestro rinconcito de calma para reflexionar, para tratar sobre los temas que nos van a ayudar a crecer personal y espiritualmente, ponte cómodo y disfruta de nuestra charla ¿quieres?.

¿Cómo pasó la semana? ¿Conseguiste vencer al critiqueo constante y luchaste por adueñarte de ti mismo y de tu vida?. ¡Seguro que si amigo! Estás hecho todo un triunfador y lo sabes.

En el programa de hoy, vamos a aprender a decir NO, porque ya sabes, en todos los lugares ya sean webs, audios o libros de terapia, de autoayuda o de psicología te incitan y te enseñan a decirle si a la vida, pero pocos enseñan a decir no en según qué situaciones a según que cosas, ¿me sigues?.

Este programa de hoy, sobre todo le vendrá de perlas a los indecisos, a las personas sensibles y con poco carácter. Yo he de confesar que indecisa no soy, pero si que soy muuuuy sensible y en muchas ocasiones, me faltó carácter para dar un no rotundo a las circunstancias que me llevaron a mal puerto.

Por eso he decidido compartir contigo algunos pensamientos que te serán de ayuda si quieres erradicar algo de tu vida, parar el comportamiento de alguien o rechazar propuestas negativas o malinfluyentes. Porque no tienes que asumir todo lo que te venga o te traigan, porque no tienes por qué consentir ciertas actuaciones que no veas justas y tu voz tiene por supuesto cabida en cualquier lugar y momento. ¡Es hora de darle protagonismo!

Aprender a decir NO es una decisión inteligente, que seguro traerá cosas muy positivas a tu vida.

No tienes por qué anularte, toma las decisiones pensando en ti, no solo en lo que pueden pensar o necesitar el resto. Habrá ocasiones en las que cueste un poco mas negarse y tendrás que aceptar ciertas cosas que no quieres, como en el trabajo por ejemplo, si el jefe te pidiera el favor de quedarte una hora más después de tu jornada…

Pero otras, en las que definitivamente, puedes decir no con total tranquilidad de que la repercusión será mas leve de lo que imaginas. ¡Aunque parezca imposible! Seguro que te habrá pasado, que te hacen un regalo que no te gusta nada y cuando te preguntan si te gusta, dices que si. ¡Típico!.

Pues vamos a ver algunas claves para aprender a decir NO, ¿de acuerdo?. ¡Vamos a ello!

En primer lugar, debemos quitarnos del a cabeza eso de que “vamos a quedar mal” si rechazamos una propuesta, o sacarnos la idea de que decir no, es de maleducados o desagradecidos. ¡Para nada! Eso son convicciones que nos han forjado desde niños, pero que de ninguna manera son ciertas. No debemos hacer nada por cumplir, por quedar bien o por “integrarnos”, no tenemos nada que demostrar a nadie, nada mas que a nosotros mismos debemos demostrarnos vaya.

En segundo lugar, hay que ser sinceros, perfecto, pero también hemos de ser listos y tener tacto. Si lo que vamos a negar o rechazar puede que afecte a alguien, lo mejor es ser sutil con nuestra respuesta y pensar en que nadie salga mal parado.

Te pondré un ejemplo. Imagina que te invitan a una fiesta de despedida de soltero algún compañero de trabajo y tu no eres mucho de salir, te suelen agobiar los sitios con bullicio, música alta y demasiada gente. A ti la persona te cae bien, es tu compañero y no quieres hacerle sentir mal, entonces lo más correcto es que le digas algo así como: “Me encantaría acompañarte en ese día, pero como sabrás Fulanito, me suelo sentir incómodo en los lugares con muchas personas y música alta y prefiero no ir a la fiesta, pero eso sí, cuenta conmigo para tu boda”.

De esa forma, harás entender a tu amigo cuál es tu situación, rechazarás su propuesta y no tendrás que asistir a la fiesta por mero compromiso.

Y en tercer lugar, busca un punto medio. Si pudieras decir no, pero sin que eso suponga ningún conflicto lo harías, ¿verdad?. Pues créeme que es posible, tan solo necesitas tomarte tu tiempo para obtener la mejor respuesta y comprobar que exactamente, existe una posibilidad de que tu no hagas algo que no quieres hacer y la otra persona consiga aquello que quiere o propone.

Por ejemplo, si alguien cercano está haciendo un taller de crochet y te invita a asistir a su clase, pero a ti, te parece de lo más aburrido, puedes decirle que no educadamente, pero que conoces a alguien que seguramente estaría interesado. Luego solo se trata de que busques a alguien que quiera aprender este gran arte del ganchillo. ¡Seguro que tienes a alguien a tu alrededor que le encantaría ir al taller!.

Además, me gustaría que te concienciaras de que no eres egoísta por decir a algo que no, piensa que no puede llover a gusto de todos y tu no tienes porque encargarte de todo. En el fondo sabes, que cuando hay algo dentro que te dice que no hagas algo, no es por puro capricho, sino porque realmente sientes que no es lo correcto. Cuando dices que no a algo, estás diciendo que si a muchas cosas, así que deja a un lado la culpabilidad porque no la mereces, ¿vale?.

Deja claro también con tu lenguaje corporal que eres firme en tu decisión, y si la persona insiste mucho en que digas que si, mantente seguro, en una posición tajante y repítele de nuevo tus argumentos sobre por qué no quieres hacer eso que te propone. En algún momento, tarde o temprano, terminará desistiendo.

Eso si, tampoco intentes justificarte o disculparte en exceso cuando te estés negando a algo, no merece la pena amigo mio. Se asertivo y no te autosugestiones con lo que la persona podría pensar de ti o lo que tu decisión pueda acarrear, todo está en tu mente, luego siempre todo es más fácil de lo que nos imaginamos.

Llegó la hora de leer la consulta de hoy, que además, viene que al pelo con la temática que tenemos hoy, verás. Paso a leer el mensaje:

Hola Lorena, soy Gonzalo un treintañero de San Sebastian que se siente un poco atrapado últimamente. Te cuento, vivo aún con mis padres ellos ya son mayores y me necesitan para ayudarles con la casa, para subir y bajar las escaleras, para llevarles al médico a que les hagan sus revisiones… En fin, que me paso la vida preocupándome por ellos, porque se tomen las pastillas, porque coman bien, porque den sus paseos… Aparte, tengo poco tiempo porque trabajo, soy arquitecto y me encanta esta profesión. Tengo 3 hermanos, los 3 viviendo con sus respectivas mujeres y uno tan sólo uno de ellos en el paro, el resto trabajando. Muchos fines de semana me toca quedarme a cuidar de los sobrinos, me los dejan en casa y yo, disfruto con ellos porque me encantan los crios, pero también me siento agobiado entre tanta responsabilidad. Me encantaría tener más tiempo libre, para hacer cosas que me gustan o para viajar. De hecho, me encantaría poder irme a otro país a trabajar, mi empresa me ha propuesto irme a Frankfurt en varias ocasiones y he rechazado la oportunidad por todo esto que te contaba antes. ¿Qué harían sin mi mis padres?. ¿Cómo se las apañarían mis hermanos con los niños?. Me da rabia que mi hermano, el que no trabaja, no se preocupe ni lo mas mínimo de mis padres, ni tampoco se preste para ayudar a mis otros hermanos con los niños, creo que es muy egoísta, pero nunca me he atrevido a plantarle cara y decirle lo que pienso por no crear conflictos entre la familia. No se, es contradictorio, porque por un lado me siento como un pájaro enjaulado, pero por otro, siento que me necesitan y estoy atado de pies y manos con esta situación. No consigo conocer ninguna chica porque claro, apenas salgo con los amigos y la gran mayoría de ellos, ya tienen pareja y hacen sus vidas. Para mi, salir de esta ciudad sería un sueño, vivir de forma independiente y sin tener que ir corre que te corre siempre con prisa. Me siento mal pensando en abandonar mi familia, pero no se pensar de otra forma. ¿Qué me recomiendas?. Muchas gracias por todo, te lo curras mucho con tus programas.

Bien Gonzalo, lo primero agradecerte la confianza y tu seguimiento cada programa, cada viernes, es un placer contar contigo y que hayas decidido también escribirme y compartir tu caso, así que gracias. Luego, decirte que bueno, entiendo perfectamente por lo que estás pasando, no debe ser fácil tener que ser el responsable de todo y más además cuando trabajas, es genial que te preocupes tanto por todos, pero hasta cierto punto, no puedes sentirte esclavo de esa situación, tu también tienes derecho a vivir tu juventud, a disfrutar de tu profesión y de relacionarte y hacer las cosas que más te gusten.

No puedes cargar todo a tu espalda y pretender que mas tarde o mas temprano no te duela, es normal que se resienta vaya. Lo único que podrías hacer es intentar compartir todo esto con tu hermano, aunque te de pánico disgustar a la familia, te comprendo, pero hay que echar para adelante y buscar el cambio.

Tienes que decir NO y al menos, ir poco a poco, no te digo que arranques con todo y te largues, dejes a tus padres de la mano de dios y demás responsabilidades, sino que bueno, hables sobre todo con tus hermanos, les expliques que no puedes encargarte tu solo de tus padres y de sus hijos, quizás el hermano que no está trabajando ahora pueda colaborar un poquito y tu puedas comenzar a disfrutar poco a poco de tiempo libre.

A veces creemos que somos los que sostenemos todo y en realidad, si no estuviéramos nosotros, las cosas se reajustarían de otra manera y no reinaría el caos tal como pensamos ahora. Hay también que dejar probar a otros su forma de hacer las cosas.

Quizás entre los hermanos podáis pagar a alguien que vaya unas horillas a echar un cable a vuestros padres, o tus hermanos pueden dejar a sus niños con un profesional babysitter la gran mayoría de ocasiones. No te agobies y disponte tu también a vivir tu vida, no te aferres a esa situación porque es insostenible.

Y por cierto, si alguna chica responsable y estupenda nos escucha y quiere conocer a este donostierra tan educado, responsable y con dedos de frente, que se ponga en contacto conmigo y yo encantada haré de celestina, ¿vale? ¡Seguro que además es muy guapetón Gonzalo! jejeje

Así que lo dicho corazón, yo veo que te estás echando a las espaldas demasiado y que a tu edad deberías preocuparte también de hacer tu vida, viajar, conocer gente y por qué no, cambiarte de ciudad si eso es lo que te gustaría, pero antes tendrás que hacer unos pequeños ajustes aquí y allá para cambiar todo y probar a hacer las cosas de forma distinta. ¡Espero que te haya servido mi consejo Gonzalo!

Y hasta aquí el programa de hoy, os echaré mucho de menos Developers, espero que este programa os haya gustado mucho y que os animéis a decir no a aquellas cosas que por una razón o por otro, creéis que no son para vosotros o que no debéis hacer directamente.

Si te ha gustado éste Develop U, no dudes en compartirlo y así podrás también propagar este concepto del no tan positivo y tan poco común de escuchar. Si como Gonzalo, quieres pedirme consejo sobre algo o simplemente te gustaría que leyera públicamente tu historia, escríbeme a través de mi página web o en alguna de mis redes sociales.

Si me quieres leer o ver mis vídeos, entonces en mi web podrás tener Lorena para rato jejeje y si quieres seguir mi día a día, entonces puedes hacerlo a través de mis redes sociales, estoy en Facebook, Google +, Twitter, Youtube, Pinterest… ¡En fin, muchas!. Búscame con mi nombre y por ahí me hallarás.

¿Entonces qué? Entonces te espero el próximo viernes, como cada semana, a las 19h aquí en España, a las 14:30 en Argentina, a la 13 de medio día en Miami y 12h de la mañana en Colombia con un nuevo Develop U.

Espero que este fin de semana lo hagas increíble, que lo disfrutes al máximo y que empieces Septiembre con muy buen pie.

Nos volvemos a escuchar, muuuuuy pronto y con muchas ganas. ¡Eso que nunca falte! Muchas gracias por existir, eres mágico.

Un abrazote enoooorme para ti cargadito de las mejores energías que he encontrado hasta el momento. ¡Hasta el próximo viernes Developers!