Hace apenas 24 horas publique en mis redes sociales, tanto en facebook como en instagram una imagen que decía lo siguiente:
Ser feliz es fácil si sabes
cómocómo eres
Y algunos de vosotros comentásteis que os interesaba saber más sobre este tema del autoconocimiento y la felicidad.
¿Se puede ser feliz sin conocerse a uno mismo?
Si fuera por esa creencia de “para ser feliz hay que ser ignorante”, ni siquiera nos matricularíamos en las escuelas.
Imagínate, un mundo en el que ni tan sólo nos molestásemos en mirar el precio de lo que compramos… ¡O de lanzarnos a hacer un viaje en coche sin saber conducir!
Lo se, estos son casos muy extremos, pero quería exagerarlo para que observaras lo absurdo que podría resultarnos vivir en la ignorancia.
¿Entonces el camino del autoconocimiento es placentero y nos reporta la felicidad? 😅
¡Pues no! No quiero engañarte, porque en ocasiones este transitar suele ser doloroso, porque descubres cosas que pertenecen a tu inconsciente: heridas por sanar, patrones conductuales por corregir o tendencia a determinados tipos de pensamientos negativos.
–Qué horror, ¿no? ¿Y para qué quiero yo saber todo esto? Podrías estar pensando ahora…
Pues para tomar acción y tomar el rumbo que realmente deseas.
Es como si supieras sumar, vas al mercado y decides no hacer una cuenta mental aproximada para saber si te están estafando al pedirte 100€ por dos barras de pan.
Quizás en esta etapa de tu vida, haya algo que sientas que no encaja del todo. Puede que actualmente, no te sientas del todo feliz.
¿Por qué no comenzar un camino de autoexploración para conocerte mejor?
Sólo así podrás hacer algo por sentirte bien.
De nada sirven las distracciones, véase: televisión, videojuegos, salir de fiesta, compras compulsivas, adicciones…
Eso sólo son parches temporales que durante unos minutos, máximo unas horas, te bañarán el cuerpo en serotonina (una de las hormonas que liberas cuando sientes placer).
¿Y después? Volverás a tu rutina, a tu sensación de vacío, a tu desgana y a tu percepción negativa de la vida.
5 claves para comenzar a conocerte a ti mismo
- Mindfulness. Ya sabéis que como facilitadora de minfulness, siempre procuro aplicarlo en mis sesiones y mostrarte la necesidad de utilizar la atención plena en tu día a día. Si no has oído hablar de ello, pero quieres descubrir de qué se trata y cómo empezar a practicarlo, pásate por este artículo después de leer este: ¿Qué es y cómo practicar mindfulness?
- Viajar sólo. Puedes pensar que esto no te hará descubrirte, pero créeme, funciona. Cuando sales de tu zona de confort y te aventuras a un lugar distinto, con personas desconocidas, pasarás tiempo de incertidumbre en el que podrás escucharte. ¡Ah! Y si puedes, que sea a un lugar donde ni siquiera hablen tu idioma.
- Escritura. Un método muy sencillo de auto conocimiento es la escritura de un diario. Cuando plasmas en un cuaderno lo que llevas dentro, eres capaz de observar tus pensamientos desde otro lugar, sin llegar a identificarte del todo con ellos. Te recomiendo que lo pruebes, y vayas redactando páginas sobre quién eres, lo que te gusta, lo que no, qué es lo que más valoras, agradeces…
- Espacio. Date tiempo para ti. Así, sin más. Vivimos tan enredados en la rutina y las responsabilidades que a menudo olvidamos pasar tiempo a solas. Eso va a permitir que le des al pause a la velocidad desenfrenada a la que estás acostumbrado y consigas escucharte. ¡Tienes mucho que decirte!
- Coaching. Los coaches somos unos “preguntadores natos”. Lo cuál quiere decir, que vamos a intentar que seas tú mismo quien de con las respuestas de las preguntas que te plantearemos. Seguramente, tu coach te guiará para llegar a conclusiones de ti mismo y de tu forma de ser con la voluntad de ayudarte a ser feliz. Si quieres que te acompañe en este proceso de auto conocimiento, puedes informarte aquí: sesiones de coaching presenciales o a distancia.
Efectivamente, como habrás podido imaginar esto no te reportará esa ansiada felicidad de la noche a la mañana. Se trata de una evolución progresiva y que afortunadamente (para nuestro entretenimiento) nunca se acaba.
Para qué sirve el autoconocimiento
Creo que pasaremos toda nuestra vida conociéndonos a nosotros mismos porque según pasa el tiempo, suceden acontecimientos, maduramos y aprendemos, cambiamos.
¡Pero cuanto más nos prestamos atención interiormente más floreceremos exteriormente! 100% comprobado ✅
Al menos, en mi experiencia vital, he podido comprobar que cuánto más me conozco a mi misma, más feliz me siento.
Soy capaz de aceptarme, de entregarme con límites, de comunicarme asertivamente, de darme tiempo cuando lo necesito, de calmarme cuando surgen emociones desagradables, de gestionar mejor mi vida en definitiva.
Soy más consciente de todo lo que sucede dentro y fuera de mi y de esta forma, puedo tomar mejores decisiones.
Entonces, he llegado a la conclusión que la fórmula que no nos enseñaron en la escuela para ser feliz puede resumirse en algo así como:
Porque sí corazón mío, la responsabilidad es parte importante en la ecuación.
Esa frase latiguillo que acostumbramos a escuchar de tipo “es que yo soy así” para excusarse de un mal comportamiento o una mala actitud, no la queremos.
Eso es un autoconocimiento ignorante encubierto. Si no tomamos responsabilidad de cómo somos, de nada sirve ese trabajo exploratorio que has hecho previamente.
Así que este es el momento perfecto para abrirte a conocer lo más profundo de tu ser.
¡Feliz viaje interior!
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