Todo sobre la glándula de la felicidad – El timo a fondo

Seguro que alguna vez has oído hablar de la hormona del bienestar llamada serotonina. Según algunos estudios, el 70% de nuestra felicidad depende de la cantidad de serotonina que tengamos en nuestro organismo.

Y la serotonina, ¿sabes cuándo se produce? Cuando amas, cuando meditas, cuando bailas o haces ejercicio, cuando te sientes bien y tienes pensamientos alegres, cuando practicas sexo…  Interesante, ¿verdad?

Es segregada por nuestro cerebro, la sangre y nuestros intestinos. Sí, has leído bien… ¡Nuestros intestinos!

Además de la serotonina, existe una pequeña glándula que coincide con el lugar donde supuestamente se ubica el cuarto chakra: Anahata chakra o el chakra corazón.

Hoy te cuento sobre la glándula del timo, la casa del alma según muchos divulgadores de consciencia.

¿Qué es la glándula del timo?

La glándula del timo es una pequeña glándula situada en el inicio del pecho, en el esternón.

Su etimología viene del griego thýmos, que literal significa: energía vital.

En ella, se produce una hormona llamada timosina, que ayuda a regular el sistema inmune. La glándula del timo también produce linfocitos T, que son un tipo de célula de defensa importante para combatir las infecciones.

Hasta aquí, todo bien, ¿no?

La cosa es que el timo es más grande durante la niñez, pero llegada la pubertad va encogiéndose.

La glándula timo también se conoce como la glándula de la felicidad, porque también se asocia a una sustancia llamada serotonina, que es un neurotransmisor que regula el humor y el estado de ánimo. La serotonina también tiene efectos positivos en el apetito, el comportamiento sexual y la memoria.

La serotonina también tiene efectos fisiológicos, como regulación de la temperatura corporal, sueño y apetito (no todo va a ser emocional oye).

El timo y su función en nuestro equilibrio interior

Cuando el timo está funcionando correctamente, ayuda a mantener el equilibrio interior del cuerpo y nos mantiene sanos tanto física como mentalmente. Sin embargo, cuando hay un problema con la glándula timo, se dice que reduce su potencialidad, se encoje y se comprime.

La ansiedad y la depresión también pueden afectar al timo.

¿Cómo activar la glándula de la felicidad?

La glándula de la felicidad es una pequeña glándula ubicada en el cerebro que se encarga de producir serotonina, un neurotransmisor que regula el humor y el estado de ánimo. La serotonina es una sustancia química que se encuentra en el cerebro y que tiene muchas funciones, entre ellas, regular el humor y el estado de ánimo.

La cantidad de serotonina en el cerebro es lo que determina si una persona se siente feliz o no.

Existen muchos factores que pueden afectar la cantidad de serotonina en el cerebro, como por ejemplo, la alimentación, el ejercicio, la exposición a la luz solar, los niveles de estrés, etc.

Sin embargo, hay algunas maneras en las que podemos activar la glándula de la felicidad para aumentar los niveles de serotonina y fomentar al máximo el bienestar en nuestro día a día.

¡Te compartiré uno de ellos!

Estimula el timo con este ejercicio

Pasos:

1. Preparación:

• Encuentra un lugar tranquilo y cómodo para sentarte o acostarte en posición de meditación.
• Asegúrate de estar relajado y libre de distracciones.

2. Respiración Consciente:

• Comienza tomando algunas respiraciones profundas y conscientes. Inhala lentamente por la nariz, llenando tus pulmones por completo, y luego exhala suavemente por la boca. Repite este proceso varias veces hasta sentirte más relajado y centrado.

3. Visualización:

• Cierra los ojos y visualiza una esfera de luz verde esmeralda en el centro de tu pecho, donde se encuentra el Anahata Chakra.
• Imagina que esta luz comienza a expandirse lentamente, irradiando amor, compasión y aceptación en todas direcciones. Siente cómo esta luz llena todo tu ser y se expande más allá de tu cuerpo, abrazando a todas las personas y seres vivos a tu alrededor.

4. Conexión con el Timo:

• Ahora, dirige tu atención hacia la glándula del timo, que se encuentra justo detrás del esternón.
• Imagina que esta glándula está siendo bañada por la misma luz verde esmeralda que emana de tu Anahata Chakra.
• Siente cómo esta luz fortalece y revitaliza tu glándula del timo, mejorando así tu sistema inmunológico y tu capacidad para sanar física y emocionalmente.

5. Afirmaciones Positivas:

• Mientras mantienes la visualización y la conexión con el timo, puedes repetir afirmaciones positivas en voz alta o en tu mente, como “Estoy abierto al amor y la compasión”, “Mi corazón está lleno de amor” o “Mi sistema inmunológico es fuerte y saludable”.

6. Meditación y Reflexión:

• Permanece en este estado meditativo durante unos minutos, sintiendo la energía del Anahata Chakra y la glándula del timo en equilibrio y armonía.
• Reflexiona sobre cualquier emoción o pensamiento que surja durante la meditación y permítete liberar cualquier bloqueo emocional o tensión que puedas estar sosteniendo en tu corazón.

7. Cierre:

• Cuando estés listo para terminar, agradécele a tu chakra del corazón y a tu glándula del timo por su trabajo. Imagina que la luz verde esmeralda se retrae lentamente a tu centro del pecho.
• Abre los ojos y regresa a tu estado de vigilia gradualmente.

Este ejercicio puede ayudarte a equilibrar y armonizar el Anahata Chakra y a fortalecer tu sistema inmunológico a través de la conexión con la glándula del timo. Puedes realizar esta meditación de forma regular para mantener un corazón abierto y saludable.

Idea para aprender a gestionar tus emociones

¿Alguna vez te has sentido abrumado por tus emociones? ¿Has tenido dificultades para lidiar con los altibajos de la vida? Si es así, tal vez deberías considerar aprender a gestionar tus emociones.

Gestionar tus emociones no tiene por qué ser un proceso complicado o estresante. De hecho, puede ser muy gratificante una vez que aprendes a hacerlo. Aquí te doy la clave para que puedas desarrollar una mejor gestión emocional: Concéntrate en atender el equilibrio de tu segundo chakra: Swadhisthana.

En Chakrafullness es vital la entrega de todas las prácticas y tareas para poder continuar el camino de ascensión de los Chakras. Primer chakra, segundo y tercero, son los centros energéticos fundamentales para la evolución personal más afianzada a lo terrenal, es por eso que le damos un papel protagonista durante la formación.

Y de esta forma, aprenderás a escuchar, identificar y tratar de manejar toda la gama emocional de forma asertiva, sin permitir que te dominen o hagan de tu vida una lucha constante.

¿Quieres formar parte de este movimiento de humanidad más consciente y responsable de sí misma? Solicita la admisión al programa y comienza a potenciar tu glándula de la felicidad.