¿Qué es la autoestima?
Según Nathaniel Branden “La autoestima es la predisposición a experimentarse como competente para afrontar los desafíos de la vida y creerse merecedor de felicidad”.
Esta definición me encanta la verdad.
Se podría decir que una persona con la autoestima alta:
- Proyecta el placer que tiene de estar viva a través del rostro, ademanes, modo de hablar…
- Habla con tranquilidad de los logros o de los defectos propios de forma directa, natural y honesta.
- Da y recibe estímulos positivos.
- Es abierta a la crítica y siente alivio al reconocer sus errores porque no busca la perfección.
- Proyecta tranquilidad y espontaneidad porque no está en guerra consigo misma.
- Tiene armonía y coherencia entre lo que dice, lo que siente, lo que piensa y lo que hace.
- Siente curiosidad y apertura a nuevas ideas, nuevas experiencias y nuevas formas de vida.
- Puede manejar su ansiedad e inseguridad.
- Tiene capacidad de disfrutar de la alegría.
- Tiene flexibilidad personal para responder a situaciones o desafíos.
- Confía en sí misma.
- Siente bienestar propio al mostrar un comportamiento firme consigo misma y con los demás.
- Tiene capacidad de preservar la calidad de equilibrio y de dignidad en situaciones de estrés.
¿Qué cosas fomentan la autoestima?
Vivir conscientemente, aceptarse a uno mismo, asumir la responsabilidad de uno mismo, la autoafirmación, una vida con propósito y la integridad.
Aparte de estos valores, en el vídeo menciono otros lados en los que podemos trabajar a conciencia para mejorar nuestra autoestima.
Para conseguir un bienestar integral hay que alinear todos los campos de nuestra experiencia: el físico, el mental, el emocional y el espiritual.
La confianza viene de abrir tiempo para hacer cosas que te gustan, aprender a hacer nuevas actividades que te retan y divierten, que te inspiran y te hacen sacar al máximo tu potencial.
La visión que tienes de ti mismo afecta en forma decisiva a todos los aspectos de tu vida.
Los comportamientos, pensamientos y emociones también serán relevantes a la hora de medir cómo de bien te sientes contigo mismo. Incluso las relaciones con los demás influyen en tu autoestima.
En el vídeo de hoy te cuento para mi cómo se construye una autoestima sólida y lejos de fluctuaciones, equilibrando 4 ámbitos vitales para sentir bienestar.
¡Espero que te guste mucho!
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